Những bài tập đơn giản hỗ trợ tăng phạm vi chuyển động và khoảng cách bóng

bạn đã đầu tư 1 bộ thiết bị golf để luyện tập ở nhà cực kỳ đầy đủ nhưng tập mãi vẫn chưa ổn? Khi lên sân khoảng cách bóng của bạn vẫn chưa được tăng là bao? Tuy nhiên cơ bắp của bạn cùng người thân hết sức khỏe mạnh để có thể tạo ra một số cú đánh bóng xa hơn nhưng lại không thể kiểm soát và thiếu độ linh hoạt? Bạn cùng gia đình vừa cố gắng hết sức để thực hành một cú đánh và mong muốn có một kết quả đẹp, nhưng bóng của bạn cùng gia đình lại bay vào rừng cây hoặc hồ nước. Tại sao lại như vậy? Không phải cứ huỳnh huỵch vào banh golf là bạn cùng gia đình sẽ thành công, gôn đòi hỏi phải có kỹ năng, nắm rõ kỹ thuật. Hôm nay, chúng tôi sẽ chia sẻ bài tập giúp bạn cùng gia đình nâng cao sức mạnh cũng như sự linh hoạt trong cú swing ngay tại nhà.

các bài tập đơn giản giúp tăng phạm vi chuyển động và khoảng cách bóng

Bài tập xoay cột sống

Bài tập giúp phát triển phạm vi chuyển động và khoảng cách bóng

Theo hình ảnh phía trên, quỳ đầu gối và chống thẳng tay xuống sàn, đưa một tay lên đặt sau cổ và xoay lên trên cho đến khi khuỷu tay của bạn cùng gia đình đã hướng thẳng lên trần nhà theo như chuyển động của mắt nhìn. Tiếp theo xoay xuống cho đến khi khuỷu tay chạm tới bàn tay đang chống ở trên sàn nhà. Tiếp đến đổi tay và tiến hành tương tự. Với mỗi tay thực hành khoảng 20 lần để phát triển sự linh hoạt của cột sống và tăng cao sức mạnh cho hông.

Bài tập làm người nhện

Bài tập giúp tăng phạm vi chuyển động và khoảng cách bóng trong gôn

hai tay chống thẳng, chân duỗi giống như tư thế chống đẩy. Tiếp đến, bạn cùng gia đình đưa 1 chân lên phía trước, phía bên ngoài của cánh tay đang chống. Hạ phần hông xuống cho đến khi cảm nhận được sự kéo căng của một số cơ, sau đó trở lại vị trí Ban đầu. Kế tiếp thực hành bởi vậy đối với chân còn lại. Bài tập này giúp bạn phát triển sức mạnh cho gân kheo, mở và giúp tăng nguy cơ di chuyển, tăng tính linh hoạt cho hông. Nhờ đó, sức mạnh của cú swing cũng được tăng lên đáng kể.

Hãy luyện tập thường xuyên và tới một số phòng tập golf 3D để chơi và đo khoảng cách của cú swing để theo dõi sự tiến bộ từng ngày của mình. Hiện tại, Gomgolf có chuỗi chơi golf 3D trong nhà trên toàn quốc cực kỳ thuận tiện để khách hàng luyện tập và theo dõi kỹ thuật của mình. Hãy liên hệ ngay: 090.887.6668 để đặt lịch luyện tập