Làm sao để xoay hông chuẩn khi downswing

chọn phụ kiện golf không phù hợp, tiến hành một vài cú đánh không chuẩn xác nhất không chỉ không giúp bạn cùng người thân chơi golf tiến bộ hơn mà còn có thể làm bạn bị chấn thương. Làm sao để biết mình đã tiến hành đúng kỹ thuật? Hôm nay chúng tôi sẽ chia sẻ với bạn cùng gia đình một bí quyết bé để giúp bạn cùng người thân xoay hông chuẩn khi downswing. Bạn cùng người thân có thể tự sử dụng để luyện tập tại nhà với khung và lưới golf mà không cần người chỉ đạo

Bí quyết xoay hông chuẩn khi downswing

Bí quyết để xoay hông chuẩn khi downswing

Khi swing, động tác xoay hông là chìa khóa then chốt giúp bóng đi đúng hướng và đạt được khoảng tầm cách rất mong muốn. Theo các người chỉ đạo thì bạn cùng gia đình sẽ phải xoay hông 45 độ và xoay vai 90 độ để đạt được cú đánh như mong muốn.

Hơn nữa, có những cầu thủ Golf có thân hình nhỏ nhưng đánh bóng đi được cực kỳ xa, hông và vai của họ xoay với độ mở rộng hơn thông thường. Họ có thể vặn xoắn thân mình như cuộn dây rồi bật mạnh như lò xo. Để có thể tận dụng được sức mạnh và giải phóng được sức mạnh từ việc cuộn lò xo là bạn cùng người thân phải xoay hông trước.

Xoay hông không phải là lắc hông

nếu bạn cùng gia đình sử dụng gậy driver để swing thì đầu gối của bạn cùng gia đình cần phải giữ thật vững để hông có thể uốn cong và xoay tối đa về hướng bóng. Lúc này bạn cùng người thân vẫn phải giữ cho lưng thẳng, cột sống hơi lệch 1 chút ra khỏi hướng của mục tiêu, hông bên trái hơi cao lên và nghiêng nhẹ khoảng 3 độ. Sau đó từ từ đưa gậy về phía sau khi backswing. Sau khi đạt được đỉnh, cơ thể cần phải đạt được trạng thái vặn xoắn cực đại và vẫn phải giữ được trục của cột sống ở góc nghiêng Mới đầu. Khi chuyển tới giai đoạn downswing bạn cần phải kéo hông trước khi tay đi xuống. Điều này giữ cho mặt phẳng gậy không bị đổi hướng và bóng đi đúng đích. Hãy tiến hành xoay hông lến tới khi nào phần khóa thắt lứng chỉ thẳng về hướng của mục tiêu là dừng. Tuy nhiên, bạn cùng người thân cần nên lưu ý việc xoay hông cực kỳ khác với việc bạn đẩy hông dịch chuyển theo hướng tịnh tiến. Bạn sẽ có thể gặp 1 trong hai vấn đề khi xoay hông như sau:

trước nhất là hông của bạn cùng người thân thường có xu hướng trượt từ trước ra phía sau thay vì xoay kết hợp với việc gậy sẽ đi xuống để vào bóng và dẫn tới những cú Slice.

Xoay hông theo loại lắc sang trái

Vấn đề thứ 2 là khi bạn cùng gia đình backswing quá sâu về phía đằng sau và việc xoay hông mạnh kết hợp vơi xuống gậy sẽ tạo ra những cú kéo trái rất tệ hại

Xoay hông theo loại bổ nhào vào bóng

Bí quyết:

Hãy áp dụng nút khóa của thắt lưng làm điểm tham chiếu cho việc xoay hông của bạn cùng gia đình. Trong nơi vào bóng thì khóa của thắt lưng sẽ chỉ bị lệch 1 chút sang trái bóng mà không thẳng vào bóng. Việc của bạn cùng người thân là sau đây xoay hông sau khi mặt gậy ảnh hưởng vào banh đánh golf và khóa thắt lưng hướng thẳng về phía mục tiêu.

Thanh mục tiêu hỗ trợ việc xoay hông

ngoài ra thì bạn cùng gia đình cũng có thể cài một thanh hướng mục tiêu vào thắt lưng trước bụng. Hãy luyện tập sao cho thanh này có thể xoay xung quanh cho đến khi tạo thành một góc vuông với mục tiêu. Hãy tận dụng phản lực của mặt đất từ chân trước khi downswing giống như việc bạn cùng gia đình đang giậm xuống để kéo gậy của bạn cùng gia đình huống đi lên khi downswing.

Tận dụng phản lực từ mặt đất khi xoay hông

Lưu ý:

nếu động tác xoay hông của bạn cùng người thân không chuẩn sẽ tạo thành 1 cú cắt bóng khi xoay. Bạn cùng gia đình cần phải nhớ là xoay hông xung quanh chứ không được xoay cả tay. Đây chính là xuất phát dẫn tới mặt gậy mở và tạo ra một cú Slice hoặc bạn cùng gia đình sẽ đánh thẳng vào mặt bóng. Để có cú xoay hông chính xác bạn phải tập luyện thường xuyên tại nhà. Chúc một vài bạn có thể tiến hành cú swing vượt trội nhất!